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清热解暑(🚰)是伏天(tiān )饮食的重要原则之一。在伏天(😕)，我们(men )应该(🍒)尽量避免(😆)食(👼)用辛(👎)辣刺激的食物，如(rú(🛺) )辣(🥡)椒、花椒(🍕)等，以免加重身体(🎭)的(🐚)负担。相反(fǎn )，一些清(qīng )凉解暑的食物则是(🍍)(shì(🦓) )我们的首选。比(🛩)如，绿豆(dò(🥀)u )、薏(yì )米、冬瓜、黄瓜等(děng )都具有清(💞)热解暑(shǔ )的作(💧)用。绿豆和(🚙)薏米可(😲)以煮成绿豆汤或薏米粥(👅)，不仅可以清(👣)热解暑(🐃)，还可(kě(📜) )以利尿(🛵)排毒(🤖)。冬瓜和黄(huáng )瓜可以(🦄)生吃或(🚐)制成凉拌菜，不仅可(🥥)以清热解暑，还可以(🙊)补充(chōng )水分和维(🤰)生素(sù )。

不仅仅在电(🕚)影(🚵)中如此，在日(rì )常生活中(zhōng )也是如此(👪)(cǐ )。”